栗松溫泉攻略｜翡翠岩壁下泡湯，池上出發的一日冒險

更新：2026 年 9 月 16 日｜好野人 Wilds

上午沿山徑走進溪谷，在翡翠色岩壁下泡湯，中午吃一頓熱騰騰的牛排火鍋。如果你想在台東旅行中安排一天健行與野溪溫泉，栗松可以把這些體驗串在一起。行程需要下切山徑、渡溪，再走上坡返回；選日期之前，也要把回程體力納入考量。

好野人的栗松一日團從池上火車站集合，費用已含登山口來回接駁、帶隊、活動裝備與野炊午餐；溪流段依地形及水況安排背包艇輔助渡溪。先看下面的行前速覽，再往下比較季節、體力需求與完整行程。

查看栗松溫泉一日團與費用 →

想先確認孩子能否參加、體力或接駁安排？用官方 LINE 詢問栗松行程。

栗松溫泉有什麼好玩？翡翠岩壁、溪谷暖湯與野炊

走近岩壁，看見照片裡的栗松溫泉

綠色岩壁、岩縫流下的泉水與溪谷景觀，是栗松最有辨識度的畫面。想走到這裡，需要經過山徑下切、拉繩路段及溪谷移動；抵達後安排泡湯與拍照，體驗天然溫泉所在的山林環境。當天可停留的位置與時間，由教練依現場條件安排。

溪谷裡的午餐，也是一日行程的重點

好野人一日團安排牛排、剝皮辣椒雞火鍋、滷味與熱飲。在山路與溪谷活動之間，留一段時間坐下吃熱食。素食、過敏或其他飲食需求，請報名前告訴小編，確認餐食能否配合。

栗松溫泉幾月去？先看季節，再確認出發日期

好野人栗松一日團目前以 11 月至隔年 4 月作為行程規劃季節。季節開始不代表每一天都適合進入溪谷，當年的降雨、颱風影響及路況，都會影響能否安排。

11 月是季節開始，不代表水量已經最低。依海盜教練的帶團經驗，11 月通常是這段活動季節中水量較大的時候，入冬後才逐漸下降；當年降雨及秋季颱風仍可能改變溪床與路況。預計季初前往，請先提供日期，讓團隊確認當季安排。

好野人本次查閱的歷年相簿，以 1–3 月的活動紀錄較集中。你可以把冬季至初春列入行程規劃，但過往出團不代表未來同月份每天都適合進入。

若只能在 5 月或其他非主要規劃月份前往，請先詢問是否安排，不要只憑舊照片訂下行程；即使在活動季節內，也須由團隊評估當次條件。

栗松溫泉要走多久？新手與親子先看體力需求

依目前栗松一日團行程表，09:00 開始下切、10:30 預計抵達溫泉，去程安排約 1.5 小時；這是行程規劃時間，會依天候、水量與團員步速調整。

體力要留給回程上坡。活動頁建議具備可負重步行約 3–4 小時的能力，沿途有陡坡、拉繩及渡溪；第一次參加可以先與團隊討論，但應如實說明平常運動與健行經驗。背包艇輔助的是溪流段，山路仍須自己步行。

野溪溫泉活動的參加門檻為7 歲以上，這是好野人的營運規則；帶孩子同行時，請提供年齡及上下坡經驗，讓小編與教練評估路線與同行安排。

哪些情況不建議報名？

有心臟病、嚴重高血壓、氣喘、懼高、懷孕，或近期手術、行動不便者，請勿逕自報名；請先諮詢醫師，並在報名前主動告知小編。年齡未達 7 歲，或身體狀況無法獨立完成全程者，這條路線並不適合。

另外兩種情況也建議先想清楚：只想泡湯、不想走山路的人，栗松要先下切再爬回來，並不符合需求；當天行程排很滿、回程要趕車的人，請把時間放寬——回程受天候與隊伍速度影響，我們不會為了趕車壓縮安全判斷。

自己去栗松，和跟團差在哪？

栗松溫泉可以自行前往，路線也不是禁區，但要自己處理的事情比想像中多。下面是好野人一日團實際包含的項目，你可以照這張表評估自組要補上哪些。

自組不是不行。栗松的風險集中在陡坡下切、渡溪與回程上坡這三段，這也是我們把人力配置與裝備寫進活動頁、而不是只寫「有教練帶」的原因。

栗松溫泉交通：池上車站集合，登山口接駁已包含

一日團費用已含池上火車站與栗松溫泉登山口的來回接駁，無須另付這段接駁費。目前行程安排 07:00 在池上火車站集合，08:30 抵達登山口；報名時註明接駁需求，並以當次行前通知確認集合資訊。

搭火車前往者，請先核對班次是否能配合集合；若當天到不了，可將前一晚住宿納入安排。自行開車者依通知前往集合點，團隊會引導停車位置。回程不宜接太緊的車班，預留現場行程調整的時間。

栗松溫泉一日遊行程：從早晨集合到溪谷午餐

以下依好野人目前公布的池上出發行程整理，讓你估算整天的安排。實際時間依天候、水量及隊員體能，由嚮導調整。

想把這一天排進台東旅行？先查看栗松溫泉一日團的完整內容、最新費用與報名入口。

跟好野人出發：接駁、裝備與帶隊怎麼安排？

• 池上往返接駁：串接火車站與登山口，集合依行前通知。
• 活動裝備：提供溯溪鞋、安全頭盔、手套及救生衣；泳衣褲、毛巾與換洗衣物請自備。
• 背包艇輔助渡溪：依地形與溪水狀況安排，實際使用由教練評估。
• 溪谷野炊：一日團包含午餐，早餐與晚餐須自行安排。
• 帶隊配置：帶隊人員與參與者以 1：5 為基本配置，每團至少一位持有效山域嚮導溯溪類別證書的溯溪嚮導，其餘安全人員須持有效溯溪專業證書，帶隊人員並具備初級救護訓練，並按現場需要增派人力。

裝備與帶隊是行程準備的一部分，參加者也需要配合安全說明與現場指示。想進一步了解資格及保險，可讀溯溪帶隊資格與保險指南。

想在溪谷多留一晚？一日團與兩日露營這樣選

想當天往返，選一日團；想加入溪谷過夜體驗，再考慮兩日露營。兩者都需要走山路，露營方案還要評估個人裝備與野營適應。

完整包含項目、自備清單與最新費用，以栗松一日團及栗松兩天一夜露營活動頁為準。

栗松溫泉行前常見問題

第一次溯溪，可以報名栗松嗎？

沒有溯溪經驗可以提出報名需求，仍需確認體能是否適合。請告訴小編近期健行的時間、上下坡經驗，以及是否有需協助的情況。教練會提供行前說明與現場指導，但山路與回程上坡仍須自行完成。

手機、錢包可以帶嗎？還要準備什麼？

可以隨身攜帶手機與錢包，請做好防水收納及防掉落固定，避免攜帶非必要貴重物品。個人泳衣褲、毛巾與換洗衣物須自備，詳細準備可看野溪溫泉行前 FAQ。

下雨、颱風影響或需要改期時怎麼辦？

團隊會依天候、水況與路線評估安排；若有豪雨或溪水暴漲風險，可能延期或取消。報名前請閱讀取消、改期與退費標準的溯溪與野溪溫泉段落。

準備出發：選好日期，預約你的栗松溫泉行程

想把翡翠岩壁、溪谷暖湯與野炊排進同一天，可以從栗松一日團開始。已選好日期與方案，就到活動頁填寫報名需求；仍在評估體力、孩子或交通安排，先用 LINE／WhatsApp 詢問。

詢問時可直接複製以下內容，方便小編確認：

想參加栗松溫泉：一日團／兩日露營
希望日期（或可配合期間）：
成人與兒童人數、兒童年齡：
是否需要池上車站接駁：
近期健行經驗、飲食或其他需協助事項：

查看栗松溫泉一日團與費用 →

詢問栗松日期、體力與接駁，或用 WhatsApp 聯絡好野人。

也可從活動頁先填線上報名表：填表 → LINE／WhatsApp 確認名額與費用 → 依通知付款 → 接收行前安排。送出表單不代表名額已保留；更多說明見報名與付款 FAQ。

行程與方案依好野人活動頁整理（2026-09-16 核對）；年齡門檻與接駁依營運資訊。月份觀察來自本次可讀取的 14 本、2023–2026 年活動相簿，紀錄集中在 1–3 月，另有 4、5、12 月（露營）紀錄；季初水量說明依海盜教練帶團經驗。這些紀錄不代表完整出團量或未來開放保證。