SUP立槳

丙級SUP立槳證照班

NT$5,500/人

活動須知: 以業者豐富經驗分享SUP立槳課程; 培養出能獨立帶隊的教練; 有花蓮多樣的水上環境學習; 取得證照後有地方可以發揮所長; 擁有丙級SUP立槳教練證照增加就業機會; 小班制預約開班，花蓮台北滿6人即可開班; 其他縣市、離島10人即可開班（蘭嶼、小琉球2022年各去過一次）; 參加好野人的丙級sup教練班，只要購買潛水裝備、sup充氣板或最新的Gopro，裝備總金額超過一萬的，都可以折抵1500

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為何開班: 好野人因為熱愛SUP立式划槳，連續三年參加高雄舉辦的SUP競速賽都有好成績（累計至2023年5月，所有參賽選手累計已獲得11面金牌、4面銀牌、3面銅牌），當然要把好工夫分享給大家。
開班特色：小班教學，每5位學員至少配置一位教練，不以營利為目的，只想讓大家一起進步。功力傳輸不手軟。
適合對象：參加過好野人SUP活動體驗行程的夥伴、想要發展SUP立槳職涯、想要學更多，這樣就對了。
師資內容：
教官～曾昭源（外號海盜），2020年起連續三年在高雄參加SUP競速賽，050組常勝冠軍，累計9面金牌（2022高雄sup立式划槳邀請賽繼續獲得雙料冠軍，2023年參加青草湖公開組20人參賽，以54歲的智慧實力獲得第三名）；體育署開放水域救生員；台中水中運動協會訓練官。（其它與SUP不相關證照則不列）。
訓練內容：全台唯一訓練裝備採用國際品牌Starboard SUP，非中國低價品牌。並且能學到硬板和充氣板的技巧，還會加上競速板技巧，全部功力一次傳授，期待你有一顆大大的心來裝回去。
費用內容: NT$5,500/人，含保險，器材（SUP立槳、舵、腳繩、救生衣、槳），繳交後非天然災害因素恕不退還。
報名截止: 20人額滿(6人開班)
活動課程: 開放平靜水域課程
報名請提供：姓名、出生年月日、行動電話、身分證字號、照片一張（證照用）
確定報名後，想要拍照更好看？想要划得比別人好？可以先學一下SUP立槳技巧，參加活動時更容易上手。

活動說明

宗旨: 發展SUP立式划槳浪板運動人數倍增，提升SUP運動風氣及培訓專業教練人才

活動內容

主辦單位: 好野人休閒事業有限公司
協辦單位: 台中市水中運動協會
活動時間: 任選2日＋1日實習(共3日)
活動地點: 花蓮鯉魚潭、溪流、清水斷崖海邊、新店碧潭、福隆海水浴場等
(1)教育部認可,各大院校適用
(2)通過測驗核發協會丙級SUP立式划槳教練證照
(3)如需救生員證照洽協會辦理授證(費用另計)
報名資格：
(1)年滿18歲,未滿18歲由監護人簽同意書
(2)對SUP立式划槳浪板有興趣者

SUP立式划槳浪板訓練課程

DAY0: (線上課程～減少室內接觸風險，教練會與大家約定日期)
20:00 立式划槳浪板基礎概念；立式划槳浪板器材名稱介紹，操作使用，7項基本技巧原理
DAY1:
08:00 報到簽名
08:30 帶隊技巧分享與教學
13:00 划槳技巧內容如下：
A.如何帶板
B.上板（海邊、河床、碼頭）
C.板上技巧（卧姿、趴划、坐姿、跪姿、站立平衡）
D.SUP正確划槳動作
1.槳面在進入水面和離開水面時，務求流暢動作和減少水花，不要過於釋放太多不必要的力量。
2.握住槳時，你的上臂抓住握把，下臂抓住槳的桿身。
3.要開始進行划行，請伸展下臂，並向前伸進，再將槳面插入水中，你的上臂向下推動槳並深入水中用力挖掘。
4.收槳時扭動槳面使其小面積從水中收起以減少水阻，再準備下一次的划槳動作。
E.基本轉彎
1.為了在站立時進行基本轉彎，輕輕地把槳用阻水方式從板尾划向板頭位置。完成轉彎後，請保持膝蓋彎曲的穩定性，再進行向前划行動作。
反向用槳運用核心旋轉動作轉彎（迴轉技巧）
1.先採基本划槳動作姿勢，利用原本握槳動作將槳反向進入水中,然後從側面扭動肩膀開始，將槳划向板頭位置。讓槳面盡可能大面積進入水中，以提升較大的划水動力。
2.運用核心旋轉動作，膝蓋微彎曲，使其行程中產生力量。划槳從中央位置拉到板頭完成轉彎，執行本動作時，無需轉動槳面。
F.快速繞標迴旋
1.繞標轉彎是一個快速和強大的轉彎動作，應用在競速比賽和衝浪。
2.使用後腳向後傾斜。後腳離板尾越近，轉的幅度越大越快。
3.保持你的軀幹向前，眼睛固定在板的中央位置上，以持續平衡你的重心。
4.採取低身姿勢以幫助在板上重心平衡並保持腿彎曲以提升穩定性。
5.根據你要轉彎的方向，採取反方向的用力划槳（欲轉右邊是左邊大划槳、欲轉左邊則是右邊大划槳）。
6.當你完成轉彎後，後腳向前靠，使雙腳回到平行的常態姿勢。
G.安全配備（浮力裝備、腳繩、同伴）（板子洩氣、尾舵遺失）
H.水中自救（翻板復位、游泳技巧、通訊設備）
I.安全與救援（帶人）
J.SUP救援、SUP帶人
K.橫向移動側邊划槳：可用於碼頭靠岸
L.平行靠岸
M.跳水
N.尾舵拆除
O.跑板
P.翹板
17:00 明天再戰
DAY2:
08:00 報到
09:00 立式划槳浪板水巡航訓練
10:00 定點360度轉向練習
10:15 水上安全講解及如何處理意外狀況SUP救生練習
10:30 立式划槳浪板教練試教試講
11:45 收工
13:00 下午為術科考試
17:00 總結

想學更多，傾囊相授